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Arnold Schwarzenegger hat einen echten Weightgainer gebaut, der ziemlich kompromisslos für einen Zuwachs an Masse sorgen soll. Und was immer man rund um Bodybuilding diskutiert, eine Regel ist unumstößlich: Arnie hat immer recht! Und wisst ihr was? Wir haben das Rezept von Arnold Schwarzeneggers Protein Drink zum Nachmixen. weiterlesen
MIX IT LIKE ARNIE!
Okay, wir müssen gleich etwas klarstellen. Niemand kann sich zur Bikinifigur trinken, wenn er sein Training vernachlässigt. Was aber stimmt: Mit der richtigen Trinkstrategie kannst du dazu beitragen, den ersehnten Beachbody zu erreichen. Wir zeigen dir ein paar Trink-Tricks, die dich auf dem Weg dorthin unterstützen können. weiterlesen
Erfrischt zur Bikinifigur
Dass das Hollywood-Epos „300“ mit einer imposanten Menge Sixpacks und Muskelbergen aufwarten konnte, verdanken die Produzenten mehr noch dem Training des Ex-Bergsteigers und Superman-Trainer Mark Twight als ihren Computern. weiterlesen
Mark Twight: Supermans Trainer

Vitamin B6 ist das wichtigste Vitamin für den Eiweißstoffwechsel – der Bedarf steigt mit dem Eiweißverzehr. Hart trainierende Sportler, deren intensive Workouts für einen erhöhten Proteinbedarf sorgen, müssen im gleichen Umfang ihre B6-Zufuhr steigern. Der Körper kann Vitamin B6 nicht selbst bilden, ist also auf eine ausreichende Zufuhr durch die tägliche Ernährung angewiesen. 

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Vitamin B6, das Eiweißvitamin für Sportler

Für viele Jahre galt Fett für Sportler bestenfalls als notwendiges Übel auf dem Speiseplan, bei den meisten war es aber ungefähr so populär wie Playboychef Hugh Hefner im Vatikan: Fett macht fett und führt irgendwann zum Herzschlag. 

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Omega-3: Dieses Fett muss sein

Wie kannst du im Urlaub fit bleiben und deine starke Form halten und welche Ernährungsstrategie ist jetzt die richtige? Wir haben die Antworten und starke Tipps, um deine Muskeln zu schützen.

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Fit im Urlaub

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