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Vitamin B6 ist das wichtigste Vitamin für den Eiweißstoffwechsel – der Bedarf steigt mit dem Eiweißverzehr. Hart trainierende Sportler, deren intensive Workouts für einen erhöhten Proteinbedarf sorgen, müssen im gleichen Umfang ihre B6-Zufuhr steigern. Der Körper kann Vitamin B6 nicht selbst bilden, ist also auf eine ausreichende Zufuhr durch die tägliche Ernährung angewiesen. 

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Vitamin B6, das Eiweißvitamin für Sportler

Für viele Jahre galt Fett für Sportler bestenfalls als notwendiges Übel auf dem Speiseplan, bei den meisten war es aber ungefähr so populär wie Playboychef Hugh Hefner im Vatikan: Fett macht fett und führt irgendwann zum Herzschlag. 

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Omega-3: Dieses Fett muss sein

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