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WIR HABEN FITNESS-TIPPS FÜR DEINE ZIELE 

Die schlechte Nachricht zuerst: Wer seine Ziele erreichen möchte, muss sich diszipliniert ernähren und intensiv trainieren. Es gibt keine Abkürzungen – aber das Befolgen von ein paar Fitness-Tipps ermöglicht es dir, den schnellsten Weg zum Erfolg zu nehmen.

Und das ist wichtig, denn nur wenn Sport in deinem Alltag mit Job, Hobbies und Familie einen festen Platz findet, wirst du vorwärts kommen. Ein guter Grund, es gleich richtig zu machen. Unsere Fitness-Tipps sollen dir dabei helfen.

MIT EINFACHEN FITNESS-TIPPS ZUM ERFOLG

Die besten Fitness-Tipps sind die einfachsten – aber auch die schwersten: Bleibe dran und sei konsequent! Ziehe dein Programm über einen langen Zeitraum durch, wenn du nachhaltigen Erfolg willst! Lass dich von Rückschlägen nicht entmutigen!

Der wichtigste Fitness-Tipp für Einsteiger: Lass dir von Experten helfen! Wenn du auf der Suche nach Sportnahrung bist, die zu dir, deiner Ernährung und deinen Trainingszielen passt, kannst du dir in unserem Qi² Coach nach der Beantwortung von ein paar einfachen Fragen eine Produktempfehlung zusammen stellen lassen. Mindestens genauso wichtig ist jedoch, richtig zu trainieren. Lässt du dir von Anfang an von einem Trainer helfen, vermeidest du Fehler und trainierst stattdessen gleich richtig und effektiv. Dieser Fitness-Tipp schützt dich nicht nur vor Verletzungsgefahr, sondern sorgt auch für die Motivation, immer das Bestmögliche aus deinen Workouts rauszuholen.

Was zu tun ist, wenn der schnelle Erfolg zwar eintritt, die Schritte an dein Ziel aber danach ebenso schnell kleiner und kleiner werden, zeigen wir dir in unserem Fitness-Tipp „Vier Diät-Tipps gegen den Plateau-Frust“. Dort erklären wir dir gerne, mit welchen kleinen Tricks du deine Motivation hochhalten kannst – und vor allem schnell wieder sicht- und fühlbare Fortschritte erreichen wirst.

FITNESS-TIPPS FÜR DEN ALLTAG

Apropos „das Bestmögliche aus deinen Workouts rausholen“: Ein weiterer Fitness-Tipp macht dir das Training ein gutes Stückchen leichter und ermöglicht es dir, ganz nach deinem persönlichen Rhythmus zu trainieren. Denn die Wahl der passenden Playlist für dein Training hat – und das ist wissenschaftlich belegt – einen großen Einfluss auf deine Trainingsleistung. Probiere es aus und checke unseren Fitness-Tipp „Workout Music: Rocke dein Training“.

Und noch ein anderer Rhythmus ist wichtig für dein Training: Der Biorhythmus! Dein Biorhythmus kann ein starker Partner oder ein mächtiger Gegner für dein Training sein. Unser Hormonhaushalt erlaubt uns morgens und vormittags ein effektives Training, das körperliche Tageshoch erreichen die meisten Menschen allerdings am späten Nachmittag. Am wichtigsten ist, dass du auf deinen Körper hörst und herausfindest, wann du am leistungsfähigsten bist. Einer unserer Fitness-Tipps beschäftigt sich genau mit diesem Phänomen. „Biorhythmus und Training: Gute Zeiten, schlechte Zeiten“ kann dir dabei helfen, deine Workouts optimal zu planen.

FITNESS-TIPPS FÜR SIXPACK UND STRAFFEN BODY

Weißt du eigentlich, wie du an ein schön sichtbares Sixpack kommst? Oder wie du deinen Body attraktiv straffen kannst? Mit den richtigen Fitness-Tipps wird das bei passendem Training und der richtigen Ernährung gelingen. Nur so viel: Es hängt viel von der richtigen Nährstoffverteilung ab. Die Auflösung und mehr findest du in unserem Fitness-Tipp „Körperfettanteil reduzieren: Auf zu Sixpack und straffem Body“!

FITNESS-TIPPS FÜR DEINE LEISTUNGSFÄHIGKEIT

Wer einfache Fitness-Tipps befolgt, schafft die Voraussetzungen, alles in sein Training investieren zu können. Denkst du immer daran, ausreichend zu trinken? Und was bedeutet überhaupt „ausreichend trinken“? Unser Fitness-Tipp „Richtig trinken beim Sport“ verrät dir, wie du deinen Flüssigkeitsbedarf richtig bestimmst, warum isotonische Sportdrinks die passende Flüssigkeitslieferanten für intensiv trainierende Sportler sind – und wann es ganz besonders darauf ankommt, etwas zu trinken.

Du willst wirklich alles geben? Dann lass dir von unseren Fitness-Tipps helfen!

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